|
эх...ленивая я жопа(. с декабря по сегодняшний день,без жёстких ограничений,скинула 10.7 кг. ужасно( + начала принимать ок и стала сильно отекать,жор страшный, ноги стали болеть,грудь болит и налилась(( самочувствие ужасное и настроение соответствующее. но! надо брать себя в руки и идти дальше к цели! ведь результат есть и он не может не радовать.
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 25,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Líp: 55,15g | Prot: 77,18g | Carbs : 112,72g.
Pequeno Almoço: Диа-Веста Вафли на Фруктозе, Семенишна Молоко Отборное, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Almoço: Зеленый Лук, Куриные Котлеты на Пару, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Outros: Куриные Котлеты на Пару, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Зеленый Лук, Диа-Веста Вафли на Фруктозе, Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|