|
вес на 09.04 - 64,2 кг.
(- 2,7 кг. за 2 нед.)
BMI - 23,5 (моя норма - 52-66 кг)
жир - 29,5% (- 1,0 %)
вода - 51,4 % (+ 0,7 %)
мускулы - 34,7 % (+ 0,4 %)
ОГ - 88 см. (- 32 см.)
ОТ - 73 см. (- 3 см.)
ОБ - 108 см. (- 1 см.)
ОБра - 64 см. (- 2 см.)
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Líp: 41,06g | Prot: 38,85g | Carbs : 150,95g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, 365 Дней Майонез на Перепелиных Яйцах 55%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Апельсин, Тушеные Овощи, Овсяноблин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Борщ Вегетарианский. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|