Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2018
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67,8 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 54,43g | Prot: 48,51g | Carbs : 143,08g.
Pequeno Almoço: Butter, Scone with Fruit, Coffee with Milk. Almoço: Archer Farms Artisan French Demi Baguette, Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Whole Wheat Bread, Fish Cake or Patty. Snacks/Outros: Hummus, Carr's Table Water Crackers, Lipton Pure Green Tea, Coffee. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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