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muito feliz,1 semana sem jacadas e com menos de 20%de carbo... semana que vem peso novamente
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78,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Líp: 82,27g | Prot: 63,04g | Carbs : 35,36g.
Pequeno Almoço: Café Gelado com Creme de Leite. Almoço: Rúcula, Sadia Linguiça Toscana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Torresmo, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Outros: Abacates, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. mais...
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A Perder 4,7 kg por Semana
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