Jornal de INESASTARI, 09 abr 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2018

110 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 50 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 abril 2018:

804 kcal

Líp: 12,95g | Prot: 59,62g | Carbs : 116,42g. Pequeno Almoço: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Snacks/Outros: Buah Naga. mais...

3546 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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