|
f25'3 w56'1 m36'0
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 86,86g | Prot: 101,95g | Carbs : 64,34g.
Pequeno Almoço: Kaufland Pomidor Cherry, Jajko, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Masło Klarowane. Almoço: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Fasola Szparagowa Cięta, Olej Kokosowy, Mleko Kokosowe, Młode Dymki, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Jantar: Cukinia, Zielona Fasolka Szparagowa, Pestki Dyni, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Karkówka z Grilla. Snacks/Outros: Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Awokado. mais...
|
|
2003 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|