|
вот и вчерашняя вода ушла)))
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Líp: 98,49g | Prot: 87,21g | Carbs : 18,97g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 25%, Зеленый Лук, Арла Сыр Натура Сливочный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Сливочное Масло, Яйцо. Almoço: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 25%, Куриная Печень. Jantar: Арахис, Творог 18%, Вареное Яйцо. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tosik82
|