Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2018
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88,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Líp: 89,04g | Prot: 224,45g | Carbs : 140,63g.
Pequeno Almoço: Dost Yarım Yağlı Süt, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition BCAA, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Zeytin, Fitnut Fistik Ezmezi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Nutrade Premium İsolate, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Fitnut Fistik Ezmezi, Fit Grains Pirinç Patlağı. Snacks/Outros: Yayla Çorbası, Salatalık. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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