|
Nyt on pari viikkoa ehditty fiilistelemään ensimmäisen etapin saavuttamista (70 kg) ja siitä rohkaistuneena uskalsin asettaa uuden tavoitteen. Saas nähdä, miten käy.
Lähtöpaino oli joulukuussa 77,8 kg. Rasvaprosentti on edelleen turhan korkea, vaikka BMI ja vyötärönympärys onkin jo normilukemissa. Kroppa on mukavasti tiivistynyt, 4 kk:n säännöllinen salitreeni näkyy päällepäin ja vaatekoko on pienentynyt. Olen elävä todiste siitä, miten myös +50 v. nainen pystyy hyvin kiinteytymään säännöllisellä treenillä ja syömällä kunnolla ja monipuolisesti ihan suomalaisten ravitsemussuositusten perusteella ilman turhia kikkailuja. Koskaan ei ole siis liian myöhäistä.
Tästä motivoituneena, rauta nousee taas huomenna salilla ja kaivan fillarin jostain varaston kätköistä vauhdittamaan arkiliikkumista auton sijaan. Tsemppiä sinullekin tulevaan viikkoon, hiljaa hiipien hyvä tulee.
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Líp: 31,12g | Prot: 84,64g | Carbs : 223,83g.
Pequeno Almoço: Del Monte Ananaspalat, Benecol Hedelmämix Tehojuoma, Valio Pehmeä Rahka. Almoço: Banaanit, Fast Sports Nutrition Protein Milkshake. Jantar: Pirkka Maapähkinä-Kookoskastike, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Valkoinen Riisi, Sushi. Snacks/Outros: LU Domino Original, Fazer Mini Porkkanakakku. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Hienoa! Onnea saavutetusta ja tsemppiä jatkoon!
10 abr 18 por membro: J0hQ
|
Kiitokset, jännästi vaan ne saavutetut tulokset antavat uutta potkua. 😊 Tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos.
10 abr 18 por membro: Tinkku
|
Noin se juuri on. Sama tavoite itselläkin, vaikka olenkin tuollainen "kikkailija" :D
10 abr 18 por membro: J0hQ
|
En sitä tarkoittanut, kukin tavallaan. Ja se mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi toisella. 😜 Ollaan armollisia. Mun on pakko vetää hiilareita, että jaksan treenata. 💪
10 abr 18 por membro: Tinkku
|
Juu, paras kun löytää itselle sopivan tavan 😊👍🏻
10 abr 18 por membro: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tinkku
|