Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
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82,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Líp: 33,10g | Prot: 46,67g | Carbs : 200,58g.
Pequeno Almoço: ファミリーマート おにぎり 明太子. Almoço: テーブルマーク れんこんはさみ揚げ, ニチレイ 直火炒め高菜チャーハン, 醤油ラーメン. Jantar: バロー 納豆, サークルKサンクス おにぎり こんぶ. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de m_まさ
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