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어제 열심히 걷고,스트레칭하고,훌라후프 했는데 변화가 없음
(대자연 3일차)
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67 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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870 kcal
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Líp: 42,89g | Prot: 53,79g | Carbs : 63,64g.
Pequeno Almoço: 양념치킨, 서울우유 서울우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 귀리, 빨간 토마토. Jantar: 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 불닭. Snacks/Outros: 이디야 아이스 아메리카노(ex). mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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