Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1586 kcal
|
Líp: 34,22g | Prot: 162,56g | Carbs : 156,56g.
Pequeno Almoço: Оливье из куриной грудки, Суфле творожено-малиновое, Апельсин, Anna Nova Nutrition BCAA, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Bravolli Чечевица Футбол Красная, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Мирролла Рыбий Жир, Суфле творожено-малиновое, Суфле творожено-малиновое, Зеленый Листовой Салат, Оливье из куриной грудки. Snacks/Outros: Be Fresh Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец. mais...
|
|
2614 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Plataforma Vibratória - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A_g_i_t_o
|