|
Вес пошёл вниз 😊 правда ,немного опасаюсь, что это из-за воды он так и завтра будет плюс , ну посмотрим)
|
61 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1308 kcal
|
Líp: 34,65g | Prot: 131,24g | Carbs : 114,33g.
Pequeno Almoço: Геркулес Каша Овсяная, Currants, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Fazer Crisp Rye. Almoço: Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Avocado, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Skinless Chicken Breast, Danone Творог Мягкий 5%, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Пискаревский Молоко 2,5%, Level Up Complex Protein. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|