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《 減脂減重Day7 (清明連假最後1天) MC5 》
(早餐) 香蕉x2 + 大size水餃x11顆 (約300g)
(午餐) ❌早餐吃太好，午餐跳過沒吃。
(下午飲品) 調味牛奶200g
(晚餐) 老媽煮的雞肉蔬菜粥x2碗 + 雞肉捲90g x1
(泡茶茶點) 蒟蒻糙米捲x1
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75,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 42,61g | Prot: 59,49g | Carbs : 200,61g.
Pequeno Almoço: 永欣 冷凍霸王餃, 永欣 冷凍霸王餃, 永欣 冷凍霸王餃, 香蕉, 香蕉. Jantar: 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 青花菜, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 高麗菜, 雞肉春卷, 白米粥, 白米粥, 白米粥. Snacks/Outros: 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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