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Pues no hay nada que decir...si quemas mas de lo que ingieres pierdes peso. Los 72 km de bici de ayer se notan. Hoy no tengo previsto salir. A ver si mantengo.
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61,7 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 77,92g | Prot: 55,05g | Carbs : 205,56g.
Pequeno Almoço: El Granero Mijo Hinchado, Mantequilla de Maní, Certossa Tortitas de Maíz, Leroux Achicoria Soluble, Alteza Bebida de Soja, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Banana. Almoço: Hacendado Galletas Digestive, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leroux Achicoria Soluble, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Pizza de Queso (36 Cm). Jantar: Aceitunas Verdes, Consum Espinaca Fresca, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Verdifresh Ensalada Primavera, Eroski Burger con Espinacas de Pollo y Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Leroux Achicoria Soluble. Snacks/Outros: Banana, Hacendado Galletas Digestive, Leroux Achicoria Soluble. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
11 abr 18 por membro: mexidelaiglesia
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No es mucho... Hago 350 a la semana y 1000 al mes... De todas formas Gracias.
11 abr 18 por membro: micheleiurillo
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De verdad, me parece admirable tu forma física, Yo camino 20 km y ya estoy exhausta
11 abr 18 por membro: mexidelaiglesia
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Es que hago Triatlón... Pero no siempre fue asi.. a los 35 pesaba 101 kg.. y nada de deporte.. ahora como soy single...trabajo/deporte/trabajo/deporte... La alimentación lo es todo desde que sigo D'Adamo mi vida ha cambiado...hoy pero he comido una pizza!!!
11 abr 18 por membro: micheleiurillo
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Histórico de Peso de micheleiurillo
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