Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
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98,3 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Líp: 41,26g | Prot: 119,13g | Carbs : 97,11g.
Pequeno Almoço: Huevo, Limón, Clara de Huevo, Tia Lencha Machaca, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pepino (Pelado). Almoço: Atún Fresco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada Ranch, Knorr Sopa de Fideos. Jantar: Wendy's Ensalada Cesar con Pollo. Snacks/Outros: Marinela Gansito, Kellogg's Special K + Proteina. mais...
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3836 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Abdominais - 15 minutos, Passadeira - 15 minutos, Manejar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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