Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2338 kcal
|
Líp: 147,17g | Prot: 101,00g | Carbs : 153,89g.
Pequeno Almoço: Тагилхлеб Булочка Сдобная с Курагой, Кофе (Растворимое), Киви, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Золотые Луга Сметана 15%, Healthy Food Индейка с Травами и Стручковой Фасолью, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Сахарный Песок, Золотые Луга Сметана 15%, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Outros: Славная Марка Крылышко Копченое, Сыр Леаус 50% Алтайский, Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Белый Хлеб, Чай с Сахаром. mais...
|
|
1582 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 20 horas, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|