Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Líp: 61,16g | Prot: 74,71g | Carbs : 87,56g.
Pequeno Almoço: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Sütaş Süzme Peynir, Rafadan Yumurta, Salatalık, Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği. Almoço: Lahmacun, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Karışık Yeşil Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Adana Kebap. Jantar: Yoğurt. Snacks/Outros: Tarçın, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Badem, Kuru Kayısı, Hurma, Starbucks Filtre Kahve (Short), Eti Karam Bitter %70 Kakao. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sabitkilo
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