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El 27 de enero decidí dejar de fumar y pensé que no podía permitirme 1 kilo más ya que pesaba 94 kilos, pensé tengo que adelgazar o por lo menos mantenerme ahí mi sorpresa hacer las cenas ligeras funciona hace unas semanas encontré FatSecret con lo que me puedo controlar algo más lo que como ayer vi que ya llevo 8 maravillosos kilos pero no hago nada de deporte y creo que por eso no veo resultados en mi cuerpo, pero lo e intentado y soy incapaz, me apunté a un gym pagué y fui 3 días, ya no me apunto mas, salí andar y por el peso me dolían las rodillas, no se que puedo hacer para notar los kilos en mi cuerpo y no solo en la báscula.
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86,6 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Líp: 47,19g | Prot: 48,32g | Carbs : 121,15g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Café con Leche, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Carrefour Lentejas con Verduras , DIA Lentejas con Chorizo. Jantar: Fresas, Pescanova Palitos de Cangrejo, Hacendado Chorizo, Lechuga de Hoja Verde, Lechuga de Hoja Roja, Recondo Tostadas Canapé Redondas , Lomo de Cerdo (Costillas Estilo Campestre). Snacks/Outros: Pan Blanco Tostado, Aceite de Oliva, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. mais...
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peso estável
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