Jornal de sovivi, 12 abr 18

Я! Это и правда помогает) 

Я🙋🏼‍♀️🤭 

Не ем после 16-00, на ИГ 

я не ем после шести.уверена что помогает 

Я. 

Я не ем после 17) 

Я!Но,это,скорее,ИГ))Или образ жизни..привыкла так.Похудеть не помогает и не помогало никогда)по крайней мере мне. 

я тоже никак не могла справиться. так как есть хочется как раз после 6. Меня мотивировано ухудшение здоровья. Искала что можно сделать и нашла информацию про апоптоз. Японец получил нобелевку в 2016. Доказал то что все и так давно знали:) - то что всякие плохие клетки организмом уничтожаются во время голода, то есть вне еды. Причем ночное отсутствие еды он тоже считает голодом, то есть если не есть после 18, а утром тоже сместить еду часов на 10, то получается часов 16 для очистки. И еще 22 часа - это время активности печени когда она чистится. Надо чтобы до этого времени процессы пищеварения закончились. Так что теперь не ем. Но желательно конечно начать не тогда, когда уже все плохо, а чуть раньше :). 

Что такое ИГ ?  

ИГ- индивидуальное голодание. Не диета, а образ жизни. Наедание нормы в определенный отрезок времени 

Нужно есть 5 раз в день за три часа до сна 

Ну да, а ещё фрукты до 12, творог на ночь зло. Иначе в полночь превратишься в жирную тыкву 😂  

Я не ем после 6, но вес не теряю. 

Может отеки спадают просто от такого питания?) А вообще у всех разные организмы и подходит свое.)  

Я тоже не ем после 18. Именно по причине отеков. С утра просыпаешься со свежим лицом. А насчет похудения не замечала. 

sovivi, Интервальное Голодание 

А если я ложусь спать в три часа ночи, как выжить без пищи после 6? 

В силу не зависящих от меня обстоятельств, последнее время не ем начиная с 6-7 вечера и до 10-12 дня ))) лёгкость ещё та🤪 ну результат есть) со временем привыкла и ночной жор не приходит уже 👆🏼но я пью воду и даже ночью 

У меня интервальные приемы еды) но много жира и белка, потому и не хочется есть. завтрак 8:30 - 9; обедо-ужин 17:00-18:00. день на 1500ккал в среднем. один перекус после трени, часов в 12 (30гр орехов). 

👂