Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1990 kcal
|
Líp: 69,82g | Prot: 95,66g | Carbs : 264,25g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Бородинское Семена Льна Бородинские, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Изюм, Кофе, Избенка Сыр Адыгейский, Красное Яблоко. Almoço: Лента Котлеты Куриные Рубленые, Красное Яблоко, Помидоры, Обычное Кофе. Jantar: Био Баланс Творог Мягкий, Fortex Protein Bar Шоколад, Рахат Рахат Лукум. Snacks/Outros: Epica Йогурт Персик-Жасмин. mais...
|
|
1882 kcal
|
Exercício:
отжимания - 3 minutos, Agachamento - 4 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 8 horas e 49 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|