|
Девочки, всем привет!
Я перешла на двухразовое питание. Плотные обед и ужин. Пока что так комфортнее по ощущениям и вес пошел вниз.
Вчера впервые за долгое время залезла в бинты. Чувствуется, что долго не приседала: на весах свыше 100 кг техника уже так себе. Далековато отхожу, узковато ставлю стопы, забываю поднимать грудь повыше. Ну да ничего, завтра вечером сделаю жим-присед-жим-тяга, думаю, вработаюсь и будет получше. Только обед нужно будет сместить на 15-16 часов, чтобы хватило на все это энергии.
В понедельник сделала тягу в широкой постановке. Очень коряво. Свыше сотни - закрывает вперёд и ломаются углы. Слишком резво я начала, нужно умерить темп. Не лезть выше сотни и добавить КПШ на рабочих подходах. Классику пока категорически не рассматриваю из-за рваного бедра, хотя в техническом плане она у меня намного лучше.
Больное бедро не беспокоит. Пока. 😐
Сухожилия бицепса и грудных все ещё болят, но не смотря на это, в жиме по чуть-чуть продвигаюсь. Учитывая, что вес падает, меня любой темп устроит. Даже если я вообще ничего не прибавлю, но сброшу ещё килограмма 2-3 - это будет охуенно. 😌
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|