Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
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76,7 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1986 kcal
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Líp: 55,62g | Prot: 94,96g | Carbs : 275,70g.
Almoço: Raspberries, Simply Poultry Chicken Breast. Jantar: Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Cucumber (with Peel), Heinz Baked Beans, No Name Long Grain Parboiled Rice, Chicken Breast. Snacks/Outros: Bananas, Tim Hortons Chocolate Chunk Cookie, Betty Crocker Fruit Roll-Ups, No Name Milk Chocolate, Cream Cheese, Kraft Dream Whip. mais...
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4950 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalhos Pesados - 1 hora. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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