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😭沒運動體重就完全沒進展，進度落後😭
腳傷已連續6天無法運動，對已持續不中斷運動5個多月的我來說，總覺得渾身不對勁、肉肉癱軟，是我想太多了嗎?!🤨🤢🤦🏻♀️加上這2天睡不好，脖子烙枕，左手壓到無力🤦🏻♀️今天開始要來做些簡單的上半身扭轉，以免等腳傷復原後恢復運動時全身都卡卡🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
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57,2 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1518 kcal
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Líp: 89,94g | Prot: 75,65g | Carbs : 112,34g.
Almoço: 炸薯條（油炸，冷凍）, 炸薯條（油炸，冷凍）, 炒高麗菜, 考爾比芝士, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 茄子, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍. Jantar: 豆花, 拿坡里 炸雞腿排, 味噌湯, 炒高麗菜, 豬腳. Snacks/Outros: 天然屋特選胡椒亞麻仁蘇打餅 胡椒亞麻仁蘇打餅, 天然屋特選胡椒亞麻仁蘇打餅 胡椒亞麻仁蘇打餅. mais...
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peso estável
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