|
С начала .... Работа над собой )))(тело)
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Líp: 54,29g | Prot: 93,67g | Carbs : 177,39g.
Pequeno Almoço: Ананас, Данон Творог Мягкий 0%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Карамелизованным Фундуком, Сваля Сыр Российский, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Matrix 5.0, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Биоинвентика Сироп Шиповника . Almoço: Racionika Diet Коктейль Клубничный, Биокор Кисель, Травяной Чай, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Белый Город Молоко 2.5%, Морковь, Бондюэль Капуста Брокколи. Jantar: Ironman Slim Bar Mild Cocos. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Чечил, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Огурец (с Кожурой), Першинский Творог 5%. mais...
|
|
2743 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 8 minutos, Zumba - 1 hora, Assistir TV - 32 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Yoga - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 9 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 41 minutos, em Pé - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|