Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 6 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Ideal for sandwiches or pizza.
Ingredientes
Instruções
- In a large mixing bowl, combine the egg whites and whisk lightly. Add the coconut flour, baking powder, salt and any other spices and whisk immediately to avoid clumping. Set aside.
- Coat a large frying pan with oil and on low heat, allow to heat up completely. Once hot, pour 1/4 of the mixture into the pan and cover immediately. Once bubbles start to appear on the edges, remove cover and flip and cook for 1-2 minutes. Repeat the process until you have four, large flatbreads.
- Allow to cool completely before using it as a wrap.
- Note: flatbreads can be refrigerated for up to a week. Freezing them is not recommended, unless you heat them up again in the pan. You can add herbs of choice such as basil, red pepper flakes, garlic powder and rosemary.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 84 calorias em 1 dose de Flatbread.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 14% líp, 27% carbs , 59% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
350 kj
4%
84 kcal
Lípidos
1,29g
2%
Lípidos Saturados
1g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0g
Lípidos Poliinsaturados
0g
Carboidratos
5,36g
2%
Açúcar
1,2g
1%
Fibras
3g
Proteínas
11,79g
24%
Sal
2,51g
42%
Colesterol
0mg
Potássio
162mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Lípidos (14%)
Proteínas (59%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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