Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Israelisch eiergerecht.
Ingredientes
Instruções
- Snijd de groenten in stukjes. Fruit de ui en knoflook in de kokosolie. Voeg na enkele minuten de paprika's en champignons toe. Voeg de tomatenstukjes toe, evenals de komijn, paprikapoeder en cayennepeper.
- Laat 10 minuten zachtjes sudderen. Maak op smaak af met zout en peper. Maak 4 holletjes en breek in elk holletje een ei. Laat de eieren gaar worden en bestrooi met bieslook (of peterselie of basilicum).
- Je kunt evt ook verkruimelde feta erover strooien.
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 Revisões
jammer dat het een recept voor 4 personen is, als alleenstaande begin ik hier niet aan en maak ik er een variant van voor 1 persoon
31 out 21 por membro: gerardvan seer
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Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
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Uma deliciosa opção para um lanchinho.
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Resumo Nutricional:
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Existem 173 calorias em 1 dose de Shakshuka.
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Repartição das Calorias: 42% líp, 37% carbs , 21% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
723 kj
9%
173 kcal
Lípidos
8,63g
12%
Lípidos Saturados
4,468g
22%
Lípidos Monoinsaturados
2,017g
Lípidos Poliinsaturados
1,066g
Carboidratos
17,1g
7%
Açúcar
7,76g
9%
Fibras
4,3g
Proteínas
9,76g
20%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
646mg
32%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (37%)
Lípidos (42%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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