Shake de Proteínas sem Whey
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Bebidas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.
Ingredientes
Instruções
- Coloque os ingredientes no liquidificador.
- Bata por uns 5 minutos ou mais.
85 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
Adorei a idéia!
04 abr 16 por membro: SimCosta
|
|
|
mas para ganho de massa é fundamental que logo após terminar suas séries, você ingira dois nutrientes fundamentais: carboidratos e proteínas.Os carboidratos irão ajudar a recompor as reservas de glicogênio. Neste ponto entramos em uma situação bastante específica. Seu corpo está com as reservas de glicogênio esgotadas (ou pelo menos deveria). Por isso, quanto mais rápido você recompor estas reservas, antes seu corpo sai do estado catabólico e entra no estado anabólico.
16 out 15 por membro: antonio11224
|
|
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Bebidas
Receitas Mais Recentes
|
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
|
|
Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
|
|
Muito fácil, rápido e delicioso.
|
|
Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 467 calorias em 1 dose de Shake de Proteínas sem Whey.
|
|
Repartição das Calorias: 19% líp, 47% carbs , 34% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1954 kj
23%
467 kcal
Lípidos
9,78g
14%
Lípidos Saturados
1,918g
10%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,052g
Lípidos Poliinsaturados
0,186g
Carboidratos
54,28g
21%
Açúcar
6,53g
7%
Fibras
6,8g
Proteínas
39,29g
79%
Sal
1,16g
19%
Colesterol
0mg
Potássio
399mg
20%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (47%)
Lípidos (19%)
Proteínas (34%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|