Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 12 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Souvlaki can be made with any meat of your choice. Try it with chicken, shrimp or lamb.
Ingredientes
Instruções
- Soak 8 bamboo skewers in warm water for at least 30 minutes. While the skewers are soaking, cut pork tenderloin into 1" cubes.
- In large bowl, whisk together lemon juice, oil, garlic, oregano and pepper. Add pork and stir to coat.
- Marinate for 10 minutes (can be made ahead of time and marinate up to 24 hours in the refrigerator). While the pork is marinating, preheat the broiler. Coat a baking sheet with cooking spray or line with foil. Set aside.
- Thread pork onto 8 skewers and lay on the baking sheet so they are not touching. Brush the skewers with remaining marinade, using all the marinade.
- Place the skewers in the broiler 6 inches away from heat for 6 minutes. Turn the skewers and cook an additional 6 minutes.
143 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Almoço
Receitas Mais Recentes
Fofo, delicioso e cheio de sabor.
|
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
|
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
|
Muito fácil, rápido e delicioso.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 195 calorias em 1 dose de Pork Souvlaki.
|
|
Repartição das Calorias: 45% líp, 6% carbs , 49% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
815 kj
10%
195 kcal
Lípidos
9,61g
14%
Lípidos Saturados
2,61g
13%
Lípidos Monoinsaturados
5,213g
Lípidos Poliinsaturados
1,061g
Carboidratos
2,88g
1%
Açúcar
0,42g
0%
Fibras
0,5g
Proteínas
23,64g
47%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
75mg
Potássio
452mg
23%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (6%)
Lípidos (45%)
Proteínas (49%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|