Курочка под Сыром с Помидором
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: EBГEHИЯ  Курочка под Сыром с Помидором
Куриное филе, запеченное с сыром и помидором.
Ingredientes
Instruções
- Отделяем филе от кости (грудка), разрезаем на 4 части, отбываем, смазываем с двух сторон солью и перцем, выкладываем на противень или стеклянную посуду для запекания, сбрызгиваем подсолнечным маслом, накрываем кружком помидора каждую отбивную, накрываем фольгой и запекаем при 180-200 градусах 15 минут. Достаем убираем фольгу, посыпаем сыром и запекаем еще 15 минут
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 Revisões
ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ ПОПРОБУЮ ЕГО В МУЛЬТИВАРКЕ СДЕЛАТЬ
23 mai 16 por membro: vladislavaisa
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Resumo Nutricional:
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Existem 285 calorias em 1 dose de Курочка под Сыром с Помидором.
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Repartição das Calorias: 62% líp, 4% carbs , 35% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1191 kj
14%
285 kcal
Lípidos
19,19g
27%
Lípidos Saturados
8,608g
43%
Lípidos Monoinsaturados
4,376g
Lípidos Poliinsaturados
2,77g
Carboidratos
2,78g
1%
Açúcar
1,27g
1%
Fibras
0,6g
Proteínas
24,23g
48%
Sal
0,28g
5%
Colesterol
41mg
Potássio
152mg
8%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (3%)
Lípidos (62%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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