Panquecas de Proteína y Avena
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Saludable receta de panquecas de avena perfecta para el desayuno.
Ingredientes
Instruções
- Pone en la licuadora las claras de huevo, la avena, la proteína en polvo, la canela y por ultimo la miel, licúa todo hasta tener una pasta homogénea.
- Se calienta una sartén de teflon y se cocinan las panquecas hasta que se cuezan.
- Se acompañan con miel o mermelada light.
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 Revisões
se ven faciles de preparar , hay que hacerlas!
26 jan 17 por membro: dianaflores1
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Resumo Nutricional:
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Existem 170 calorias em 1 dose de Panquecas de Proteína y Avena.
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Repartição das Calorias: 10% líp, 49% carbs , 41% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
710 kj
8%
170 kcal
Lípidos
1,83g
3%
Lípidos Saturados
0,415g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,439g
Lípidos Poliinsaturados
0,511g
Carboidratos
21,03g
8%
Açúcar
6,49g
7%
Fibras
2,5g
Proteínas
17,42g
35%
Sal
0,23g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
183mg
9%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (10%)
Proteínas (41%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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