Tipo de refeição :
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Avaliação :
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Nicely spiced Swahili inspired dish.
Ingredientes
Instruções
- Cook ground beef and onions over medium heat until brown and skim fat.
- Add curry powder, garlic, ginger and tomatoes and fry for about 5 minutes.
- Add cinnamon and cilantro, stir and add water, salt to taste.
- Cook for 20 minutes over medium heat to blend flavors. Serve over rice.
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Revisões
Made this with 93% lean beef and served it over cauliflower rice. The combination was fabulous. Omitted cilantro since I didn't have any. Next time may try 1/2 ground turkey breast and 1/2 ground beef.
16 out 12 por membro: Mokakiss
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Pretty good, my husband didn't like it served over rice (i'm on adkins so did eat it this way). He is Kenyan and said it didn't much resemble anything they eat at home, but was good anyway.
02 mai 11 por membro: hkaruga
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This is a great dish, tasty and easy to make, I added some chilli to the dish and used a little les cilantro. Had it with mashed cauliflower and green beans.
17 set 09 por membro: Siss
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My kids and my son's picky friend ate 2 servings of this. The aroma is wonderful
18 mar 09 por membro: NancyJohnson
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 312 calorias em 1 dose de Ground Beef Curry.
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Repartição das Calorias: 55% líp, 9% carbs , 36% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1307 kj
16%
312 kcal
Lípidos
18,86g
27%
Lípidos Saturados
7,261g
36%
Lípidos Trans
1,164g
Lípidos Monoinsaturados
8,647g
Lípidos Poliinsaturados
0,593g
Carboidratos
7,23g
3%
Açúcar
2,42g
3%
Fibras
1,3g
Proteínas
27,54g
55%
Sal
0,33g
6%
Colesterol
94mg
Potássio
506mg
25%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (9%)
Lípidos (55%)
Proteínas (36%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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