Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Angelsbeach2002

Roast Pumpkin Salad

A light summer salad that's sure to tempt with the perfect mix of flavors.

Ingredientes

Instruções

  1. Pre-heat oven to 480 °F (250 °C).
  2. Line a biking tray with baking paper. Place pumpkin in a single layer on the tray. Spray with olive oil spray, turn pumpkin spray again.
  3. Roast for 20 minutes or until golden and tender, turning once. Set aside.
  4. Meanwhile heat a small non-stick pan over medium heat. Add pine nuts and cook, stirring for approximately 3 minutes until golden.
  5. Combine balsamic vinegar and olive oil in a screw top jar and shake to combine.
  6. Place spinach and pumpkin in a serving bowl, sprinkle with pine nuts and drizzle with dressing.
279 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
A healthy salad !
user vote
07 set 18 por membro: Lupe 13
Soooooo Good! I love it, a new favourite and calorie-wise too.
user vote
25 fev 13 por membro: Lise_in_oz

     
 

Rever esta receita



Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Acompanhamentos Saladas e Molhos para Saladas

Receitas Mais Recentes

por membro: SassyXL8r
Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
por membro: SassyXL8r
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
por membro: sofia@81
Muito fácil, rápido e delicioso.
por membro: tanialeitao
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 61 calorias em 1 dose de Roast Pumpkin Salad.
Repartição das Calorias: 70% líp, 22% carbs , 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
255 kj
3%
61 kcal
Lípidos
4,85g
7%
Lípidos Saturados
1,009g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,002g
Lípidos Poliinsaturados
0,001g
Carboidratos
3,42g
1%
Açúcar
0,89g
1%
Fibras
1,1g
Proteínas
1,17g
2%
Sal
0,03g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
57mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
da IDR*
(61 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (22%)
 
Lípidos (70%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.