Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A light summer salad that's sure to tempt with the perfect mix of flavors.
Ingredientes
Instruções
- Pre-heat oven to 480 °F (250 °C).
- Line a biking tray with baking paper. Place pumpkin in a single layer on the tray. Spray with olive oil spray, turn pumpkin spray again.
- Roast for 20 minutes or until golden and tender, turning once. Set aside.
- Meanwhile heat a small non-stick pan over medium heat. Add pine nuts and cook, stirring for approximately 3 minutes until golden.
- Combine balsamic vinegar and olive oil in a screw top jar and shake to combine.
- Place spinach and pumpkin in a serving bowl, sprinkle with pine nuts and drizzle with dressing.
279 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
A healthy salad !
07 set 18 por membro: Lupe 13
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Soooooo Good! I love it, a new favourite and calorie-wise too.
25 fev 13 por membro: Lise_in_oz
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 61 calorias em 1 dose de Roast Pumpkin Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 70% líp, 22% carbs , 8% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
255 kj
3%
61 kcal
Lípidos
4,85g
7%
Lípidos Saturados
1,009g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,002g
Lípidos Poliinsaturados
0,001g
Carboidratos
3,42g
1%
Açúcar
0,89g
1%
Fibras
1,1g
Proteínas
1,17g
2%
Sal
0,03g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
57mg
3%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Lípidos (70%)
Proteínas (8%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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