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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
40 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Outros
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: MyThyme

Spanish Style Brown Rice

Spanish style rice made with brown rice, tomato and peppers, chicken broth or bouillon.

Ingredientes

Instruções

  1. Over medium heat melt butter in a large and lightly toast rice for a few minutes. Add 2 crushed garlic cloves and continue to cook for another minute or two.
  2. Slowly stir in 2 cups of water with bouillon base added or use chicken stock/broth. Stir in tomatoes & chili peppers (like RoTel). Sprinkle sliced green onions on top. Cover.
  3. Reduce heat to lowest setting. Keep covered and allow to simmer slowly for 30 to 40 minutes (do not stir or remove lid during this time).
  4. After 30 minutes fluff rice with a fork. Allow to stay on stove uncovered to dry a little if needed.
  5. Produces 2 cups of rice.
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Revisões  
Easy and goes great with grilled chicken!
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19 ago 12 por membro: Aralith221

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 462 calorias em 1 dose de Spanish Style Brown Rice.
Repartição das Calorias: 28% líp, 64% carbs , 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1933 kj
23%
462 kcal
Lípidos
14,34g
20%
Lípidos Saturados
7,305g
37%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,992g
Lípidos Poliinsaturados
0,458g
Carboidratos
74,84g
29%
Açúcar
5,87g
7%
Fibras
4g
Proteínas
9,52g
19%
Sal
4,40g
73%
Colesterol
30mg
Potássio
284mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
da IDR*
(462 cal )
23% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (64%)
 
Lípidos (28%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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