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Resultado:
6 dose(s)
Tipo de refeição :
Sopas
Avaliação :
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por membro: Dennymac

Potato Cauliflower Soup

Easy to make homemade soup that's very low points.

Ingredientes

Instruções

  1. Chop up all the vegetables and put in large pan and fry lightly for 2 minutes. (Dry fry is the healthy option but you can use butter or oils if preferred).
  2. Add stock cubes (can be vegetarian version) mixed with boiling water, season with salt and pepper.
  3. Leave to boil then simmer for 45 minutes or until vegetables are soft.
  4. Liquidize and serve!
  5. Note: you can also add some milk at the end for a creamier version.
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2pts
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15 mai 10 por membro: Susie-Q

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 134 calorias em 1 dose de Potato Cauliflower Soup.
Repartição das Calorias: 18% líp, 75% carbs , 7% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
561 kj
7%
134 kcal
Lípidos
2,79g
4%
Lípidos Saturados
0,541g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,252g
Lípidos Poliinsaturados
0,855g
Carboidratos
25,54g
10%
Açúcar
2,5g
3%
Fibras
2,6g
Proteínas
2,45g
5%
Sal
1,70g
28%
Colesterol
0mg
Potássio
434mg
22%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(134 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (75%)
 
Lípidos (18%)
 
Proteínas (7%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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