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por membro: Dennymac
Potato Cauliflower Soup
Easy to make homemade soup that's very low points.
Ingredientes
Instruções
- Chop up all the vegetables and put in large pan and fry lightly for 2 minutes. (Dry fry is the healthy option but you can use butter or oils if preferred).
- Add stock cubes (can be vegetarian version) mixed with boiling water, season with salt and pepper.
- Leave to boil then simmer for 45 minutes or until vegetables are soft.
- Liquidize and serve!
- Note: you can also add some milk at the end for a creamier version.
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Resumo Nutricional:
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Existem 134 calorias em 1 dose de Potato Cauliflower Soup.
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Repartição das Calorias: 18% líp, 75% carbs , 7% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
561 kj
7%
134 kcal
Lípidos
2,79g
4%
Lípidos Saturados
0,541g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,252g
Lípidos Poliinsaturados
0,855g
Carboidratos
25,54g
10%
Açúcar
2,5g
3%
Fibras
2,6g
Proteínas
2,45g
5%
Sal
1,70g
28%
Colesterol
0mg
Potássio
434mg
22%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (75%)
Lípidos (18%)
Proteínas (7%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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