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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: topettemarinette

Mousse de Courgette

Réalisation facile et rapide.

Ingredientes

Instruções

  1. Couper la courgette en rondelle et en mettre 16 de côté.
  2. Cuire le reste de la courgette à la vapeur pendant 10min environ.
  3. Mixer la courgette y ajouter la crème, le sel, le poivre, le basilic et le vinaigre.
  4. Mixer à nouveau quelques secondes.
  5. Battre les blancs en neige et les incorporer à la préparation à la courgette.
  6. Dresser dans quatre verres en alternance couche de mousse et deux rondelles de courgettes
  7. Laisser reposer au frais au moins une heure.
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Revisões  
Je l'ai transformer de cette façon: courgettes cuits à la vapeur.ajouter une brique de sauce soja cuisine et une cuillère à soupe de savora.
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26 ago 16 por membro: zazaelisa
ca a l air trop bon!!! j 'essaye
user vote
12 ago 16 por membro: Nathy23270

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 49 calorias em 1 dose de Mousse de Courgette.
Repartição das Calorias: 43% líp, 32% carbs , 25% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
203 kj
2%
48 kcal
Lípidos
2,44g
3%
Lípidos Saturados
0,054g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,012g
Lípidos Poliinsaturados
0,062g
Carboidratos
4,06g
2%
Açúcar
1,87g
2%
Fibras
0,9g
Proteínas
3,16g
6%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
230mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
da IDR*
(48 cal )
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (32%)
 
Lípidos (43%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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