Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
Ingredientes
Instruções
- Zwiebel in nicht zu feine Würfel schneiden. Knoblauch fein hacken und beides in einem Topf mit heißem Kokosöl glasig anschwitzen.
- Währenddessen die Paprika putzen und in nicht zu große Würfel schneiden.
- Paprikawürfel in den Topf geben und mit braten.
- Nun die Tomaten würfeln, die Chilischote ganz fein hacken und beides zusammen mit dem Abrieb einer unbehandelten Zitrone in den Topf geben.
- Alles ein paar Minuten schmoren lassen, dann mit dem Fischfond und der Kokosmilch ablöschen, einmal kurz aufkochen lassen und dann auf kleine Hitze stellen.
- Den Seelachs großzügig salzen, in mundgerechte Stücke schneiden und in der Suppe etwa 15-20 Minuten gar ziehen lassen.
- Die Suppe mit Kurkuma, Paprika edelsüß, evtl. etwas Rosenpaprika und Zitronengras abschmecken.
- Während der Fisch in der Suppe zieht, der Koriander hacken und kurz vor dem Servieren in die Suppe rühren.
264 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Vielen Dank für dieses großartige Rezept!! Habe spontan noch grob geschnittenen Fenchel dazugegeben; der war einfach über😋 Ich habe die Hälfte der Zutaten verwendet. Das sind 3-4 Portionen. Jedenfalls super lecker!!!
19 jun 19 por membro: Raszar
|
Die Portionsgröße würde mich auch interessieren.
16 ago 17 por membro: Camen Kravallo
|
Guten Morgen,
"eine Portion " wieviel ist denn das ???
Auf vielen Verpackungen von Gerichten sind Portionen angegeben, die kannst im Fingerhut servieren. :-))
MfG
06 ago 17 por membro: becketal
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Receitas Mais Recentes
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
|
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
|
Receita rápida e fácil para o café da manhã.
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 203 calorias em 1 dose de Brasilianischer Fischeintopf.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 37% líp, 16% carbs , 47% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
850 kj
10%
203 kcal
Lípidos
8,54g
12%
Lípidos Saturados
1,525g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,172g
Lípidos Poliinsaturados
0,188g
Carboidratos
8,25g
3%
Açúcar
4,1g
5%
Fibras
2,1g
Proteínas
24,7g
49%
Sal
0,03g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
323mg
16%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (16%)
Lípidos (37%)
Proteínas (47%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|