Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 3 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Saudável prato.
Ingredientes
Instruções
- Cortar cebolas e couve.
- Fritar o alho no azeite, acrescentar: ovo, cebolas, couve, atum, sal.
- Desligar o fogo, acrescentar farinha, mexer e servir.
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Resumo Nutricional:
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Existem 261 calorias em 1 dose de Farofa de Atum.
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Repartição das Calorias: 42% líp, 50% carbs , 9% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1091 kj
13%
261 kcal
Lípidos
12,16g
17%
Lípidos Saturados
2,038g
10%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,643g
Lípidos Poliinsaturados
0,322g
Carboidratos
32,67g
13%
Açúcar
2,77g
3%
Fibras
1,3g
Proteínas
5,58g
11%
Sal
0,28g
5%
Colesterol
69mg
Potássio
221mg
11%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (42%)
Proteínas (9%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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