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Resultado:
1 dose(s)
Tipo de refeição :
Aperitivos
Acompanhamentos
Avaliação :
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por membro: alisha6502

Asian Style Broccoli

A Japanese inspired easy recipe to spice up bland broccoli.

Ingredientes

Instruções

  1. Blanch broccoli in boiling water (or boil to desired crispness).
  2. Remove from heat and drain.
  3. Mix grated ginger and soy sauce together in a bowl.
  4. Mix in broccoli. Then toss in sesame seeds and your done.
  5. Note: for variations, you can add a little chili powder for some zing and add some sauteed onions.
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Resumo Nutricional:

Existem 93 calorias em 1 dose de Asian Style Broccoli.
Repartição das Calorias: 42% líp, 39% carbs , 19% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
389 kj
5%
93 kcal
Lípidos
4,84g
7%
Lípidos Saturados
0,669g
3%
Lípidos Monoinsaturados
1,705g
Lípidos Poliinsaturados
2,006g
Carboidratos
10,04g
4%
Açúcar
1,9g
2%
Fibras
3,7g
Proteínas
5,05g
10%
Sal
1,41g
24%
Colesterol
0mg
Potássio
371mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
da IDR*
(93 cal )
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Lípidos (42%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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