Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A light, healthy soup with a bit of an Asian flair and it comes together in no time at all.
Ingredientes
Instruções
- Saute onion in olive oil until translucent, adding broccoli and spinach.
- Add all remaining ingredients except the salmon. Cook on medium-high for about 20 minutes until it comes to a rolling boil.
- Add salmon and cook for about 10 minutes more, until salmon is light in color.
- Note: for an Asian-inspired dish add in diagonally sliced green onions at the end.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 270 calorias em 1 dose de Salmon Soup.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 42% líp, 13% carbs , 45% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1129 kj
13%
270 kcal
Lípidos
12,9g
18%
Lípidos Saturados
2,242g
11%
Lípidos Monoinsaturados
6,821g
Lípidos Poliinsaturados
2,761g
Carboidratos
9,11g
4%
Açúcar
2,06g
2%
Fibras
2,6g
Proteínas
31,43g
63%
Sal
0,51g
9%
Colesterol
59mg
Potássio
881mg
44%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (13%)
Lípidos (42%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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