Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Pães e Produtos de Panificação
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 jul 15 por membro: spiritspell
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With some minor modifications it can work. Delicious!
20 fev 15 por membro: Horseshu1
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The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 out 13 por membro: Rowzieposie
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do these freezer well?
27 jan 13 por membro: darciie
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Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 nov 12 por membro: hollydoll29
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I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 jun 12 por membro: mazzie1
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 161 calorias em 1 dose de Quiche Muffins.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 58% líp, 9% carbs , 33% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
672 kj
8%
161 kcal
Lípidos
10,32g
15%
Lípidos Saturados
4,208g
21%
Lípidos Monoinsaturados
2,593g
Lípidos Poliinsaturados
0,897g
Carboidratos
3,67g
1%
Açúcar
1,47g
2%
Fibras
0,9g
Proteínas
13,42g
27%
Sal
0,92g
15%
Colesterol
263mg
Potássio
230mg
12%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (9%)
Lípidos (58%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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