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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Pães e Produtos de Panificação
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Hutch633

Quiche Muffins

Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.

Ingredientes

Instruções

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Mix eggs and cream together set aside.
  3. In a separate bowl combine remaining ingredients together.
  4. Combine both mixtures together.
  5. Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
  6. Note: to make muffins spicier add hot sauce.
653 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
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15 jul 15 por membro: spiritspell
With some minor modifications it can work. Delicious!
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20 fev 15 por membro: Horseshu1
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
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27 out 13 por membro: Rowzieposie
do these freezer well?
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27 jan 13 por membro: darciie
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
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04 nov 12 por membro: hollydoll29
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
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29 jun 12 por membro: mazzie1

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 161 calorias em 1 dose de Quiche Muffins.
Repartição das Calorias: 58% líp, 9% carbs , 33% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
672 kj
8%
161 kcal
Lípidos
10,32g
15%
Lípidos Saturados
4,208g
21%
Lípidos Monoinsaturados
2,593g
Lípidos Poliinsaturados
0,897g
Carboidratos
3,67g
1%
Açúcar
1,47g
2%
Fibras
0,9g
Proteínas
13,42g
27%
Sal
0,92g
15%
Colesterol
263mg
Potássio
230mg
12%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(161 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (9%)
 
Lípidos (58%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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