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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
2 hrs
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: klm

Chicken and Asparagus Kabobs

These Oriental-flavored kabobs, served with a tasty dipping sauce, are special enough to make for guests at your next backyard get-together.

Ingredientes

Instruções

  1. In a large resealable plastic bag, combine the soy sauce, brown sugar, water, sesame oil, pepper flakes and ginger.
  2. Add the chicken; seal bag and turn to coat. Refrigerate for 2 hours, turning occasionally.
  3. Drain and discard marinade. In a large bowl, toss the asparagus with olive oil and salt.
  4. On six metal or soaked wooden skewers, alternately thread one chicken piece and two asparagus pieces.
  5. Grill, covered, over medium heat for 4-5 minutes on each side or until chicken is no longer pink and asparagus is crisp-tender.
377 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
Sounds delicious. Personally, for me, I would cut the brown sugar and use a little stevia for sweet flavour. Otherwise it looks great for IP!
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17 jan 12 por membro: grammabrown
I can not seem to understand how people continue to contribute recipes without stating the precise SERVING SIZE in grams! THis would help so many of us! This says 1 serving is 199 calories... how much is a serving??????
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11 out 11 por membro: IvvIBig_DIvvI
This meal doesn't fall under the category for raw fruits and vegetables.
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12 mai 11 por membro: fatijohn
I didn't cook any asparagus. The chicken marinade smelled and tasted delicious and it made the chicken taste great. I grilled the chicken pieces on my panini grill, took only 2 minutes.I would suggest that you save some of the marinade (b/4 adding chicken) to brush on the asparagus while grilling or roasting (if doing separately). Next time I am going to save the marinade and boil to kill any bacteria from the chicken and use it as a sauce. As for a dipping sauce - a good peanut sauce would probably be delicious.
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16 mai 10 por membro: Parrotowner
Sounds good, but what was the dipping sauce?
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30 mar 10 por membro: The Next Number
I didn't use skewers, grilled the asparagus alone with grated garlic and used 1/2 tbsp of sesame oil and 1/2 tbsp of chilli oil added a good heat, will make again.
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18 mar 10 por membro: MrsMtkr

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 199 calorias em 1 dose de Chicken and Asparagus Kabobs.
Repartição das Calorias: 31% líp, 17% carbs , 52% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
831 kj
10%
199 kcal
Lípidos
6,92g
10%
Lípidos Saturados
0,99g
5%
Lípidos Monoinsaturados
4,198g
Lípidos Poliinsaturados
1,515g
Carboidratos
8,35g
3%
Açúcar
5,87g
7%
Fibras
1,8g
Proteínas
26,26g
53%
Sal
1,86g
31%
Colesterol
65mg
Potássio
194mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
da IDR*
(199 cal )
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (17%)
 
Lípidos (31%)
 
Proteínas (52%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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