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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Rizvi

Aloo Gobhi

A delicious Indian dish made with potatoes, cauliflower and Indian spices.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat the oil in a large skillet over medium heat.
  2. Cook and stir the onion, garlic, and ginger in the hot oil until golden brown, about 5 minutes.
  3. Stir the cilantro stems, green chiles, and turmeric into the mixture. Mix the tomato into the mixture and continue cooking until the tomatoes are softened.
  4. Add the potatoes; cook and stir until the potatoes are completely coated in the mixture.
  5. Fold the cauliflower florets into the mixture; season with the cumin, coriander, garam masala, ground red pepper, sugar, and salt.
  6. Pour the water over the mixture and stir until evenly mixed.
  7. Bring the mixture to a boil; cover, reduce heat to medium-low, and cook until the potatoes and cauliflower are tender but not mushy, about 20 minutes.
  8. Taste for desired seasoning. If you feel the sabji is not tart enough, add the tomato puree. Garnish with the cilantro leaves to serve.
123 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
5 tbsps have 597 calories,i would use 1 tsp instead
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05 jan 13 por membro: mo67
i love indian food, and this dish is delish & authentic. AMAZING!!!
user vote
27 jul 12 por membro: dangerrr
Sounds wonderful to go with curry chicken. For Atkins folks, just remove the potatoes. I'll rate after I try it!
user vote
31 jul 11 por membro: MissVicki2224
The ingredients listed don't match those referenced in the instructions. I made it with only the ingredients in the list, and feel it would be better with tomatoes & onions like the instructions mention - so I'll try it that way next time.
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17 jul 11 por membro: svansted
Yummy~~ >__<
user vote
20 mai 11 por membro: bimvicious

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 175 calorias em 1 dose de Aloo Gobhi.
Repartição das Calorias: 57% líp, 37% carbs , 6% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
732 kj
9%
175 kcal
Lípidos
11,64g
17%
Lípidos Saturados
1,65g
8%
Lípidos Monoinsaturados
8,246g
Lípidos Poliinsaturados
1,359g
Carboidratos
16,9g
6%
Açúcar
2,8g
3%
Fibras
3,7g
Proteínas
2,58g
5%
Sal
1,52g
25%
Colesterol
0mg
Potássio
465mg
23%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(175 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (37%)
 
Lípidos (57%)
 
Proteínas (6%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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