Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: RXGBM
Cabbage Stir-Fry
Stir-fry dish with veggies and turkey sausage.
Ingredientes
Instruções
- Slice onions into strips. Peel carrots and use peeler to peel carrots into thin strips. Slice fresh mushrooms into 1/4" slices. Slice turkey sausage into thin bite size pieces. Shred/slice cabbage.
- Add 1 tablespoon butter to large skillet or wok. Add onions and red pepper flakes. Sauté 5 minutes. Add garlic. Sauté 2 more minutes. Remove from pan and place into a large bowl.
- Add 1 tablespoon butter and carrots to pan. Cook 3 minutes, and add mushrooms. Sauté for 3 more minutes. Add to large bowl.
- Add sausage to pan with a dash of broth. Sauté until edges start to brown. Remove from pan and add to large bowl.
- Add broth, salt, and pepper to pan. Bring to simmer and add cabbage and cover with lid tilted. Cook until cabbage starts to soften. Turn off heat.
- Add all prepared ingredients from large bowl to the cabbage. Mix well. Cover with lid tilted and let sit 5 minutes. Mix again before serving.
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Revisões
What amount constitutes a serving?
10 set 19 por membro: Linedancer130
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use 1/2 red pepper flakes
19 fev 19 por membro: Maudizt
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Resumo Nutricional:
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Existem 186 calorias em 1 dose de Cabbage Stir-Fry.
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Repartição das Calorias: 39% líp, 38% carbs , 23% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
776 kj
9%
186 kcal
Lípidos
8,7g
12%
Lípidos Saturados
3,656g
18%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,883g
Lípidos Poliinsaturados
0,331g
Carboidratos
18,98g
7%
Açúcar
9,62g
11%
Fibras
5,8g
Proteínas
11,51g
23%
Sal
2,24g
37%
Colesterol
54mg
Potássio
510mg
26%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (38%)
Lípidos (39%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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