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Resultado:
7 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: RXGBM

Cabbage Stir-Fry

Stir-fry dish with veggies and turkey sausage.

Ingredientes

Instruções

  1. Slice onions into strips. Peel carrots and use peeler to peel carrots into thin strips. Slice fresh mushrooms into 1/4" slices. Slice turkey sausage into thin bite size pieces. Shred/slice cabbage.
  2. Add 1 tablespoon butter to large skillet or wok. Add onions and red pepper flakes. Sauté 5 minutes. Add garlic. Sauté 2 more minutes. Remove from pan and place into a large bowl.
  3. Add 1 tablespoon butter and carrots to pan. Cook 3 minutes, and add mushrooms. Sauté for 3 more minutes. Add to large bowl.
  4. Add sausage to pan with a dash of broth. Sauté until edges start to brown. Remove from pan and add to large bowl.
  5. Add broth, salt, and pepper to pan. Bring to simmer and add cabbage and cover with lid tilted. Cook until cabbage starts to soften. Turn off heat.
  6. Add all prepared ingredients from large bowl to the cabbage. Mix well. Cover with lid tilted and let sit 5 minutes. Mix again before serving.
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Revisões  
What amount constitutes a serving?
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10 set 19 por membro: Linedancer130
use 1/2 red pepper flakes
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19 fev 19 por membro: Maudizt

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 186 calorias em 1 dose de Cabbage Stir-Fry.
Repartição das Calorias: 39% líp, 38% carbs , 23% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
776 kj
9%
186 kcal
Lípidos
8,7g
12%
Lípidos Saturados
3,656g
18%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,883g
Lípidos Poliinsaturados
0,331g
Carboidratos
18,98g
7%
Açúcar
9,62g
11%
Fibras
5,8g
Proteínas
11,51g
23%
Sal
2,24g
37%
Colesterol
54mg
Potássio
510mg
26%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(186 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Lípidos (39%)
 
Proteínas (23%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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