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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: luvbudlight

Spinach, Strawberry & Walnut Salad

A great summer salad with fantastic healthy ingredients.

Ingredientes

Instruções

  1. Wash spinach and allow to dry. Chop walnuts. Slice Strawberries.
  2. In blender mix vinegar, sugar, mustard, onion, canola oil and poppy seeds.
  3. Toss spinach, walnut and strawberries in bowl. Add dressing just before serving.
  4. Note: if not serving whole salad at once, keep ingredients separate and only mix as much as you want at that time.
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Revisões  
I would cut the nuts down to 1/2c., but otherwise, sounds great!
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13 nov 11 por membro: VabCityKitty
This is delicious..I am not a spinach eater and love it. Instead of the dry mustard I used a squirt of Dijon, and cut the sugar in half! The sugar and the walnut are what have the highest calorie count in them.... so not too bad healthy wise!! Enjoy, I did.
user vote
10 out 11 por membro: luvbudlight

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 761 calorias em 1 dose de Spinach, Strawberry & Walnut Salad.
Repartição das Calorias: 80% líp, 15% carbs , 4% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
3183 kj
38%
761 kcal
Lípidos
71,08g
102%
Lípidos Saturados
5,745g
29%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
28,201g
Lípidos Poliinsaturados
33,838g
Carboidratos
30,58g
12%
Açúcar
21,82g
24%
Fibras
5,6g
Proteínas
8,61g
17%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
531mg
27%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
38%
da IDR*
(761 cal )
38% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (16%)
 
Lípidos (80%)
 
Proteínas (4%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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