Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: phytto  Sweet Corn Soup
A simple low calorie delicious sweet corn soup.
Ingredientes
Instruções
- Boil can of corn (including fluids) with 5 glasses of water.
- Mix the cornstarch and one glass of warm water.
- Slowly pour the cornstarch mixture into the soup, stirring while it is being added. Let the soup come back to a boil. As soon as it is boiling, remove the broth from the stove.
- Smash about half of the corn with hand blender.
- Boil again.
- Whisk two eggs.
- Pour the eggs in a very slow stream. Begin stirring as soon as you start pouring.
- Note: based on recipe from mevashlim.com
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 Revisões
My tweaks involved adding some skim milk (99% fat free), and adding powdered chicken stock to the water for flavour. For a few more calories, one can add a few drops of sesame oil and 100 gm of skinless shredded chicken breast.
09 abr 15 por membro: Robotman
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I added some soy sauce and green onions for added flavor
19 out 11 por membro: adrii_garcia
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Needs a lot of tweeking. I added Jalapeno and used 1 cup milk in place of the water. Also added salt and pepper. Still bland and thin for my taste.
26 jan 11 por membro: RioVicky
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Soup needs to be tweeked a little. Could use little salt or buyon cube.
16 fev 10 por membro: Newm226
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Resumo Nutricional:
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Existem 101 calorias em 1 dose de Sweet Corn Soup.
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Repartição das Calorias: 18% líp, 67% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
421 kj
5%
101 kcal
Lípidos
2,17g
3%
Lípidos Saturados
0,611g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,796g
Lípidos Poliinsaturados
0,442g
Carboidratos
18,49g
7%
Açúcar
3,16g
4%
Fibras
1,7g
Proteínas
4,27g
9%
Sal
0,65g
11%
Colesterol
74mg
Potássio
182mg
9%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (18%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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