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Resultado:
12 dose(s)
Tempo de Preparação:
25 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: ShellsJourney

Pizza Muffins

A guilt free, yummy twist on the pizza muffin

Ingredientes

Instruções

  1. Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Line 12 muffin cups with paper liners.
  2. In a large bowl sift flour, sugar, baking powder, salt, oregano and baking soda until combined. Stir in low fat cheddar.
  3. In a medium bowl, whisk together yogurt, eggs, water and oil until smooth. Stir into flour mixture just until well combined.
  4. Stir in sweet pepper and turkey, the batter will become quite thick. Spoon batter evenly among muffin cups.
  5. Bake for about 20 minutes, until golden and a toothpick inserted into the center of the muffins comes out clean.
  6. Allow muffins to cool in pan for 5-10 minutes before removing, then let cool completely on a wire rack.
  7. Note: these muffins can be frozen in an airtight container for a month. If frozen allow to thaw at room temperature.
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Resumo Nutricional:

Existem 159 calorias em 1 dose de Pizza Muffins.
Repartição das Calorias: 24% líp, 57% carbs , 18% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
665 kj
8%
159 kcal
Lípidos
4,26g
6%
Lípidos Saturados
0,974g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,945g
Lípidos Poliinsaturados
0,924g
Carboidratos
22,75g
9%
Açúcar
5,91g
7%
Fibras
0,7g
Proteínas
7,3g
15%
Sal
0,47g
8%
Colesterol
40mg
Potássio
224mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(159 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (58%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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