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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
4 hrs
Tempo de Cozedura:
2 hrs
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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por membro: Mato

Red Beans & Rice

Traditional red beans and rice recipe with bacon but with turkey breast instead of sausage.

Ingredientes

Instruções

  1. Soak the beans for at least 4 hours to remove gasses and hydrate the beans. Then cook for 1 1/2 to 2 hours or until softened.
  2. Cube bacon and cook in large skillet until begins to brown, then add turkey (precooked).
  3. Add onion, pepper, jalapeno, and garlic and sauté until pepper and onions are softened.
  4. Stir in vinegar, sugar, oil, salt, and pepper and heat to simmering.
  5. Stir in cooked beans and stir until warm.
  6. Serve over rice.
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Resumo Nutricional:

Existem 342 calorias em 1 dose de Red Beans & Rice.
Repartição das Calorias: 17% líp, 55% carbs , 27% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1431 kj
17%
342 kcal
Lípidos
6,56g
9%
Lípidos Saturados
1,311g
7%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,2g
Lípidos Poliinsaturados
2,384g
Carboidratos
47,8g
18%
Açúcar
10,22g
11%
Fibras
10g
Proteínas
23,61g
47%
Sal
1,94g
32%
Colesterol
25mg
Potássio
1021mg
51%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(342 cal )
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (56%)
 
Lípidos (17%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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