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Resultado:
18 dose(s)
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Pequeno Almoço
Avaliação :
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por membro: lola_dark

Breakfast Muffin

Get some fruits, veggies and oatmeal all in one yummy low cal muffin.

Ingredientes

Instruções

  1. Mash bananas into zucchini (leave skin on zucchini if you want).
  2. Add sugar and eggs. Mix in melted butter.
  3. In separate bowl combine dry ingredients. I mix all by hand with a wooden spoon. Should be a little lumpy.
  4. Add dry to wet and mix until incorporated.
  5. Fill sprayed and floured muffin cups 3/4 full.
  6. Bake in 350° F (175° C) oven 20-30 minutes or until toothpick comes clean.
  7. Note: You can lower the calories more by using Splenda brown sugar.
94 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
The muffins don't look very appetizing because the bananas turn dark brown, but they taste great!
user vote
31 jan 08 por membro: MermaidAAA99
3 pts on Weight Watchers, makes a big batch (18) for freezing. Tasty (banana) and healthy (zucchini) for the kids!
user vote
27 jan 08 por membro: Bible Bliss

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 131 calorias em 1 dose de Breakfast Muffin.
Repartição das Calorias: 40% líp, 53% carbs , 7% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
550 kj
7%
131 kcal
Lípidos
6,09g
9%
Lípidos Saturados
3,463g
17%
Lípidos Monoinsaturados
1,629g
Lípidos Poliinsaturados
0,474g
Carboidratos
18,07g
7%
Açúcar
9,26g
10%
Fibras
1,7g
Proteínas
2,24g
4%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
25mg
Potássio
176mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(131 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (53%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (7%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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