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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: LizRD

Beans, Broccoli and Blueberry Salad

Green and blue salad with dry roasted edamame for a protein punch.

Ingredientes

Instruções

  1. Rinse salad greens and place in large bowl.
  2. Rinse blueberries and add to salad greens.
  3. Add in dry roasted edamame, feta, beans, broccoli, olive oil, vinegar, and seasonings to taste.
  4. Toss and enjoy!
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Revisões  
Wow! What a Salad!!
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03 fev 12 por membro: Lindsey G

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 459 calorias em 1 dose de Beans, Broccoli and Blueberry Salad.
Repartição das Calorias: 18% líp, 54% carbs , 28% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1920 kj
23%
459 kcal
Lípidos
9,59g
14%
Lípidos Saturados
1,27g
6%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,394g
Lípidos Poliinsaturados
0,85g
Carboidratos
63,62g
24%
Açúcar
17,76g
20%
Fibras
20,6g
Proteínas
33,54g
67%
Sal
2,40g
40%
Colesterol
5mg
Potássio
488mg
24%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
da IDR*
(459 cal )
23% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Lípidos (18%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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