Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: LizRD ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_celery_shared_tiny.jpg)
Beans, Broccoli and Blueberry Salad
Green and blue salad with dry roasted edamame for a protein punch.
Ingredientes
Instruções
- Rinse salad greens and place in large bowl.
- Rinse blueberries and add to salad greens.
- Add in dry roasted edamame, feta, beans, broccoli, olive oil, vinegar, and seasonings to taste.
- Toss and enjoy!
63 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Wow! What a Salad!!
03 fev 12 por membro: Lindsey G
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 459 calorias em 1 dose de Beans, Broccoli and Blueberry Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 18% líp, 54% carbs , 28% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1920 kj
23%
459 kcal
Lípidos
9,59g
14%
Lípidos Saturados
1,27g
6%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,394g
Lípidos Poliinsaturados
0,85g
Carboidratos
63,62g
24%
Açúcar
17,76g
20%
Fibras
20,6g
Proteínas
33,54g
67%
Sal
2,40g
40%
Colesterol
5mg
Potássio
488mg
24%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Lípidos (18%)
Proteínas (28%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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